¿Como puedo llevar una vida sana?

Un estilo de vida sano y equilibrado tendrá efectos positivos en la psoriasis. Aunque no se haya demostrado científicamente, se sabe que las comidas pesadas y el exceso de alcohol agravan la psoriasis. Las toxinas se acumulan en la sangre y son eliminadas a través de la piel. Si usted consume demasiados alimentos grasos o alcohol, su piel tiene que trabajar a marchas forzadas. En consecuencia, se vuelve propensa a nuevos brotes de psoriasis (ver la sección sobre una dieta equilibrada).

Precisamente el alcohol puede acrecentar el picor, aumentar el riesgo de brotes y hacer que la afección se vuelva más resistente al tratamiento. También altera el metabolismo de ciertos fármacos, y aumenta su toxicidad. El tabaco es igualmente nocivo (ver la sección sobre los efectos del tabaco). Por otra parte, los ácidos grasos omega 3 y omega 6, por ejemplo, ayudan a prevenir la sequedad de la piel, y suelen recetarse mientras el paciente está tomando retinoides. Su dieta debería incluir frutas y verduras en cantidades suficientes que le proporcionen fibras, vitaminas y minerales. Una dieta sana ayuda al sistema inmunológico. Por tanto, este verano tómese tiempo para planificar unos menús equilibrados.

Aproveche el buen tiempo veraniego para empezar a hacer deporte, a no ser que sufra de artritis, lo cual se lo impedirá. El deporte es una forma excelente de relajarse al mismo tiempo que usted se mantiene en forma, animándose y mejorando su autoestima. Si se le inflaman los pies, debería evitar el jogging y el aeróbic, que pueden agravar la inflamación del pie. En este caso todo lo que usted necesita es un paseo de 30 minutos o algunas tareas de jardinería.